Estudios universitarios sobre los beneficios del Tai Chi

beneficios del Tai Chi

Beneficios del Tai Chi

Nuestro compañero David wael a través de su blog escribe un articulo donde nos describe los beneficios del Tai chi  y  que reproducimos en nuestras paginas.

Taichi es una de las costumbres chinas más conocidas han demostrado resultar beneficiosas para la salud ósea. Parece ser que los efectos combinados de tomar té verde y practicar taichi favorecen la densidad y la solidez de los huesos , otros beneficios del Tai Chi son que reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad, debido al control de la respiración necesario para la realización de los ejercicios y estimula el sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y de ejercicios en su mayoría anaeróbicos, también controla la presión arterial.

Resultados de la investigación

Estos son los resultados obtenidos en la universidad Texas Tech de Estados Unidos, donde se ha estudiado durante más de dos décadas el modo en que las costumbres orientales ayudan a occidente a tratar las enfermedades detegenerativas y la curación de las fracturas de los huesos.

El té verde contiene antioxidantes que colaboran en la reducción de la inflamación crónica.

El taichí, por su parte, una práctica milenaria que combina distintos movimientos corporales armónicos, favorece la capacidad de los huesos para asimilar distintos minerales necesarios para su equilibrio y solidez.

Resultados en tres meses

El estudio trató con 500 mg. Diaros de polifenoles del té a un grupo de mujeres postmenopáusicas con problemas de osteoporosis, Estas mujeres también asistieron a sesiones de taichí durante una hora diaria tres veces por semana.

A los tres meses se observó una mejoría en los marcadores óseos de éstas mujeres en comparación con quientes no habían recibido estos tratamientos.

A los seis meses se comprobó que los beneficios también afectaron al sistema muscular.

Las mujeres confirmaron que su calidad de vida había mejorado.

Otra investigación británica, también ha señalado que la práctica de taichi mejora la salud mental de los ancianos debido a su combinación de actividad suave y relajación.

¿Te apuntas a los beneficios del Tai Chi ?

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